Stress en Burn-out coaching

Je lichaam vertelt je zo veel!

Als je zenuwachtig bent, heb je het klamme zweet. Als iemand opeens boos op je wordt, zit je hart in je keel. Een nare of lastige situatie kan letterlijk misselijkmakend zijn. Je neemt de wereld op je nek. Hoe we fysiek, mentaal en emotioneel reageren ligt vaak diep besloten in ons lichaam. Veel mensen hebben last van (chronische) vermoeidheid, stress of burn-out. Bij stress en burn-outcoaching met lichaamsgerichte aanpak gebruik je het lichaam en je lichamelijke waarneming en sensaties bij (spanning)situaties in het hier en nu als uitgangspunt, als informatiebron en als richtingaanwijzer. Stress zit namelijk niet alleen in je hoofd, maar is een lichamelijk proces dat je emoties bepaalt. Je hoofd en ons denken gebruiken we daarbij, voor meer begrip van de inzichten en bewustwording.

Als je meer bewust leert luisteren naar je lichaam, je hart, je gevoelens, als je signalen leert opmerken en hulpbronnen leert gebruiken, dan kom je  meer in contact met jezelf. Je wordt meer bewust van wat je in de weg zit, van wat je drijft, wat jou past en wat je (anders) wilt.  Zo werk je met jouw persoonlijke thema’s die een rol spelen bij overbelasting zoals onverwerkte rouw en hoe je omgaat met verlies, je systemische plek of de rol die je vervult. En of je leeft naar wat je roeping of je verlangen is. Dan kun je tot transitie komen. Je verkleint de kans op herhaling of terugval. Door gebruik te maken van je lichaamsbewustzijn kan je geleidelijk spanning loslaten, je gevoel beter volgen en voor jezelf gaan zorgen. Je maakt gebruik van het natuurlijk herstellend vermogen. Er ontstaat draagkracht, vitaliteit en veerkracht.